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食器洗いが絶対楽しくなるスポンジ16種類からベスト5を発表!

家事・育児
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こんにちは!自称、スポンジオタクおばさんです(笑)

食器を洗うこと(というよりスポンジを握ること自体)が大好きな主婦です。

食事終了後、シンクに溜まったてんこ盛りの汚れた食器を見るとうんざりしてしまう人が8割はいるのではないかと思います。

かつては私もそんな一人だったのですが、すぐに油汚れでギトギトになりへたってしまうキッチンスポンジに嫌気が差し、どうにかならないものかと食器洗いに必需品であるスポンジを色々と試し、お気に入りを見つけることで食器洗いが楽しくて大好きな家事となりました。

洗い物が出るのを心待ちにするくらいで、夫が食器洗いをしようものなら「私がやりたいのに!」と怒るほどです(笑)

これは嘘のようで本当の話。

 

今日は私がおすすめする、食器洗いが絶対に楽しくなるスポンジを紹介しようと思います!

おすすめのスポンジを紹介する前にいくつか要点を押さえておいて欲しい事があります。

 
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スポンジのタイプ


スポンジの種類には三層タイプ、二層タイプ、一層タイプ、ネットタイプと大まかに4種類あります。

例外として四層タイプもありますが需要の関係なのか、製造時の工程で手間がかかるのか、あまり多くは出回っておりません。

あなたのお家で使っているタイプはどれに当たるでしょうか?

 
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おおまかなスポンジの種類

ハードスポンジ



ハードスポンジとは不織布の部分に研磨剤が付いている物です。

よく目にするスポンジには、ウレタンフォームのフワフワ面にザラザラとした不織布が貼り付けてありますが、そのザラザラの面に研磨剤が含まれているんです。

その研磨剤によってこびり付いたガンコな汚れが落としやすいという訳です。

よって、汚れが酷いものや、食べ物が乾燥して汚れが落ちづらくなったお皿、シンク洗いにもこちらのハードスポンジが適しています。

ゴボウやジャガイモなどの野菜を洗う時に、泥落としとして使う人もいるようです。

 

 

ソフトスポンジ



こちらもウレタンフォームのフワフワ面に不織布が貼り付けてあるのですが、その不織布に研磨剤が含まれていません。

どちらの面もとても柔らかいので、使い始めから手に馴染みやすく、傷付けたくない食器やグラスなんかはソフトスポンジで洗うのが良いです。

 

 

ネットタイプスポンジ



柔らかなスポンジがネットで包んであるスポンジです。

大きさは手のひらより大きく薄いものが多く出回っています。

こちらも柔らかいので手に馴染みやすいです。

ネットで汚れを絡め取ってくれるので汚れが落としやすいのが利点。

 

 

アクリルたわし



毛糸で編まれたタワシのこと。

毛糸があれば誰でも自作で好きなデザインを編める楽しさもありますし、なによりとても丈夫で乾きやすいので清潔に保つことができます。

そして、使えなくなったら自分で編めるので買いに行く手間も省けます。

このアクリルたわしは洗剤不要で洗い物ができるのでエコにも繋がりますし、洗剤によって手荒れを引き起こしてしまう人や、洗剤代の節約目的で使う人も多くいます。

アクリルだわしを編むための本も出版されていますし、インターネットで作り方も載っています。

 

 

セルローススポンジ



様々なタイプのスポンジがありますがセルローススポンジは結構特殊なスポンジです。

その名の通りセルロースで作られたスポンジなのですが、そもそもセルロースって何?という疑問から説明致します。

セルロースとは食物繊維です。

食物繊維は食べ物にも入っていますよね。

こちらのスポンジは気泡は大きいものの空気の通りはあまり良くなく、もちろん乾きにくい。

そして洗剤を含ませてもほとんど泡立ちません。

セルロース自体がそのような性質をしているので仕方がないことなのですが、そんなセルロースも良いところが一つあります。

それは、食物繊維なので使って行くうちに少しずつ小さくなり、最終的には無くなるということ。

無くなる寸前はかなり小さなサイズになっているので食器洗いの効率も良くないし、そこまで使う人はいないと思いますが、セルロースは食器の汚れや洗剤とともに水で流して然るべき処理をされたあとは自然に還るというもの。

地球に優しいスポンジですね。

ゴミも少なくなりますし、環境のことを考えるとセルローススポンジも悪くありません。

このセルローススポンジは乾くとカチカチになるというところも面白い部分です。

水を含ませるとすぐに柔らかくなるのでご安心を。

 

上記でスポンジの種類と基本の情報はもうバッチリですね?

では、これらを踏まえておすすめのスポンジを紹介いたします!

 

 

 
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1位・サンサンスポンジ



通販でしか買えないので、スーパーなどではお目にかかれません(笑)

なのでこのサンサンスポンジをご存知の方はあまりいないと思います。

通販で購入すると真空パックのようにスポンジが潰れた状態で送られて来るので、大量ストックしても場所をとりません。

封を切るとみるみるうちに膨らんで行き、あっという間にフカフカのスポンジに早変わりします。

こちらは上記に書いていませんが無膜スポンジという種類で、ウレタンスポンジにありがちな不織布が付いていないのが特徴。

不織布が付いていないということは、汚れが落ちないのでは?と考えるかもしれませんが、なんと答えは汚れ落ちバッチリです!!

この無膜スポンジ、目が荒く空気をよく含む構造になっており、抜群に洗剤の染み込みも早いので2〜3回クシュクシュと握ると直ぐにモコモコとたくさんの泡が立ちます。

よって泡立ちは最高

空気をよく含む上に弾力もあり、握ってもすぐ跳ね返るように手にフィット。

でも固くない!

そしてオシャレな方々がこぞって買うスポンジなのですが、色と形に注文してみてください。

角ばったブラックです。

スポンジは何故かピンクやブルーなどカラフルな物が多く出回っていますが、こちらはどこから見ても真っ黒。

部屋のデザインやオシャレなキッチンに置いてあっても空間を邪魔せず、シックな空間にも馴染む色合いなのが人気です。

もう1つメリットを上げるならば水切れが抜群に良いということです。

目が荒いのが特徴のサンサンスポンジなので、使い終わったあとは水で濯いでギュッと絞って置いておくだけで風を通し、いつまでもジメジメと湿っていることがありませんので菌の繁殖によって「スポンジが臭う」「ヌメっている気がする」という悩みは発生しません。

食器という直接口に触れる物を洗う道具なので清潔に保ちたいですよね。

すぐにカラッと乾いてくれるのもサンサンスポンジの良いところです。

最後にもう1つメリットがあります。

それはへたりづらいのです。

1つ買えば2年以上は余裕でピンピンしています。

包丁やフォークを洗う時に多少削れてしまう事もありますが、スポンジの弾力自体は2年経ってもへたっていませんでした。

とても丈夫なのですが、衛生面で気になる人は月に一度〜半年に一度程度でスポンジを交換しているようです。

私はどこまでもつのか確かめたくて2年使ってみました(笑)

黒以外にもピンク、バニラホワイト、オレンジレッド、グリーン、プレミアムブラックがあるのですが、当時私が使っていたのは今はなきブルー。


鮮やかなブルーだったスポンジが2年の時を経ると少し色がくすんだ程度で、2年間朝昼晩の食器を毎日ガンガン洗っても角ばったままのピンピンしたスポンジでした。

安いスポンジを数日〜1週間単位で使い捨てるよりもサンサンスポンジの方が断然コストパフォーマンスが良いのです。

衛生面を特に気にする人は、安くてへたりやすいスポンジを気兼ねなく交換するって人も少なくないようですが、サンサンスポンジを一度使うと丈夫で長持ちする上に使い心地も最高なので、100円で数個入ったタイプのスポンジにはもう戻れません!



 

 
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2位・パックスナチュロン



太陽油脂株式会社さんから販売されているスポンジです。

太陽油脂株式会社さんは肌に優しい洗剤やボディーソープも販売しています。

こちらもサンサンスポンジ同様、無膜スポンジで目が荒く、泡立ち・水切れ共に抜群で乾きやすいのが特徴。

サンサンスポンジと違うところは、サンサンスポンジよりも若干分厚くて、若干小さめです。

ふっくらとしたフォルムと、色鮮やかなカラーが可愛らしいスポンジとなっております。

素材はポリウレタンでサンサンスポンジと同じなので、こちらも長期間使ってもなかなかへたりません。

性能はサンサンスポンジに負けず劣らずの高性能スポンジです。

私は定期的にパックスナチュロンも使っています♪

フカフカで握り心地も最高に良いのでお気に入りの一つとなっています。



 

 
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3位・ハイホーム 万能スポンジ



ハイホームの万能スポンジも上記二つと同様、素材もへたらない所も同じです。

ハイホームは上記二つよりも若干大きめなので、手が大きい女性や、食器洗い担当のご主人が使うには程よい大きさではないでしょうか。

例えばお重の角を洗ったりするには大きめスポンジなので不向きかもしれませんが、普段の食器洗いなら問題なく使えます。

実際に私の手は世の女性達よりも小さめですがハイホームのスポンジでも毎日洗い物をしていました。

大きめということもあり、お風呂掃除用として使ったり、ハサミで半分に切って使う人もいるようです。

こちらも我が家には常備してあり、順番が回ってきたら使っています。

問題なく使えていますよ!

ハイホーム 万能スポンジ


 

 
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4位・ヱスケー石鹸株式会社 食器洗い用スポンジ



またまたこちらも上記三つと同じ素材でへたりづらいのが特徴。

大きさはパックスナチュロンと同じくらいです。

ただ、こちらの強みは最初から縦半分にカットされた大きさのスポンジも売っているということです!


こちらは細めのグラスを洗うのに最適です。

手が入らない細いグラスの底まで楽々洗える優れもの。

それから、食器洗いのお手伝いを始めたばかりのお子さんにも握りやすい大きさと形なので、お家に1つあると重宝すると思います。

色はハイホームと同じく、ピンク、グリーン、イエローの3色ありますので、気分によって使い分けたり、油ものとそうでないもので使い分けたりする事もできますね。

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5位・3M スコッチブライト



王道のスコッチブライトです。

この黄色のウレタンフォームに緑の不織布が貼り合わせてあるデザインは誰でも知っていますね。

こちらはハードスポンジです。

最初は不織布が固く使いづらいかもしれませんが、数日経てば手にしっかり馴染んでくれます。

なにより、この黄色のウレタンが荒過ぎないけど細か過ぎない絶妙な目の荒らさなんです!

この絶妙な目の荒らさがしっかり水を含んでくれるので洗剤のもちも良く、汚れをスッキリ落としてくれるのです。

不織布に含まれている研磨剤も使っているうちに徐々に無くなってくるのですが、スコッチブライトの不織布研磨剤はとても長持ち!

不織布の方で焦げ付いたフライパンやお鍋だってガシガシ力を入れて洗えるし、食器やグラスは黄色のウレタンの方で洗えます。

絶妙な目の荒らさといい、絶妙な大きさと厚みといい、握り心地も絶妙なスポンジを創り出した3Mはさすがである。

洗い心地はとても良いですが無膜スポンジに比べるとへたりやすいのが惜しいところ。

もちろん100円で数個入ったタイプのスポンジよりは質が良くへたりづらいですが無膜スポンジには一歩及ばず。

無膜スポンジが「知る人ぞ知る、誰にも教えたくない(自分だけの秘密にしておきたい)高性能スポンジ」ならば、スコッチブライトは「王道でどこでも手に入る、大きさ・形・厚み・性能どれを取っても〝絶妙〟でかなり使いやすいが、色味と使用期間(毎日使って約1ヶ月〜1ヶ月半程)は好みが分かれる」といったところ。

サンサンスポンジ等の無膜スポンジも大好きですが、なんだかんだでこのスコッチブライトも外すことができないくらい定期的に使っています。



 

 

番外編

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・亀の子スポンジ



かの有名な亀の子束子を製造している会社から出た「亀の子スポンジ」です。

こちらは握り心地・洗い心地・泡立ち・水切れどれを取っても無膜スポンジに酷似していますが非なるものです。

パッケージからも見て取れるように、Ag(銀イオン)が配合されていますので、スポンジを濯いで落としきれなかった菌の繁殖を防ぐことができます。

Agのおかげでいつまでも衛生的に保つことができるのが亀の子スポンジの強み。

亀の子スポンジは一ヶ月が交換の目安になります。

使っていくうちに柔らかくなり、劣化が始まるのが2〜3週間使用時なので、新しいスポンジとの交換時を見誤ることもなく、最後の最後までAgで清潔を保って、新しいスポンジと交換することができるという意味でも使いやすいスポンジです。

亀の子スポンジ 食器洗い グレー 3個セット


 

 
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・キクロン



こちらも3M同様、昔から根強い人気を誇るお馴染みのハードスポンジですね。

キクロンはウレタンフォーム部分が波形になっている物とそうでない物があります。

こちらを使っている人も「他のスポンジはもう使えない」と言う人が続出するほどの大人気商品です。

キクロンの特徴は、しっかり握れる大きめなスポンジと、貼り合わせ不織布が焦げ茶色というところ。

長所としては、目の細かいウレタンフォームになっていますので、洗剤が中に入りにくいという難点がありますが、その点が泡が外に逃げることもなく持続的に泡持ちが良い特性があります。

目の細かいウレタンフォームは上記の事に加え、作り出された泡はキメが細かくもっちりとしていますので、質が良い泡で食器を洗うことができます。

サイズは大きめですぐにはへたらない弾力もあるので手が小さめの人や握力が弱い人が使うには不向きです。

なんと言っても、大きくて弾力のあるスポンジなので、子供の上履きや砂遊びのオモチャを洗うために購入する人もいます。

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・マダムゴールド



見てわかるようにサイズ自体は小ぶりですが、かなり気泡が大きく水切れ・泡立ちともに抜群です。

気泡が大きく水切れが良いということは、乾きやすいという特性があるため衛生的にもばっちり。

小ぶりなので手の小さい人にも使いやすいスポンジです。

こちらは不織布がついていない無膜スポンジの部類に入ります。

色はグリーンとレッドの2色ありますので、使い分けすることも可能です。



 

 
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・おさかなスポンジ



おさかなの形なので手にフィットし握りやすく、カラーバリエーションも豊富でキッチンに置いてあってもカラフルで可愛い!という声が多数集まるこちらのおさかなスポンジも大人気!

尻尾の先でお弁当箱の溝や泡立て器の隙間を洗ったり、スリムな形も特徴的なので細くて底が深いグラスなんかもお手の物。

こちらは形がスタンダードな四角ではなく、おさかなの形を生かして洗い物ができるので様々な洗い物に対応できます。

目の部分には穴が空いているので紐を通しておき、使い終わったあとは吊るして干すこともできますし、お箸を目の部分に通して洗うなんてこともできます。

不織布の部分ですが、研磨剤が入っていないのでソフトスポンジの部類に入ります。

層を見てもらえばわかりますが、ウレタンフォームと不織布の間に、ウレタンフォームよりも細かい目のウレタンフォームが挟まっています。

このような三層からなっているスポンジを三層スポンジと呼びます。

三層スポンジの特性としては、厚みのあるウレタンフォームで優しく食器を洗うことができ、真ん中にある目の細かいウレタンフォームは泡持ちを良くし、不織布部分では頑固な汚れを掻き落とすことができます。

性能的には二層スポンジよりも三層スポンジのほうが泡持ちが良いので、何度も洗剤を継ぎ足す必要もなく洗い物を終えられます。

ソフトスポンジと言えどもやはり100円で数個入ったタイプのスポンジとは違い不織布は丈夫に作られており、ウレタンフォームもしっかりと弾力があります。

なので使い始めは多少固くて使いづらいかもしれませんが、使っていくうちに程よい硬さになり手に馴染んでスイスイ洗い物ができます。

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・ダスキンスポンジ



こちらは使っている人も多いのではないでしょうか?

お掃除専門会社のダスキンから販売されているハードスポンジになります。

特徴としては三層からなっているので泡持ちが良く、洗剤を継ぎ足すこともなく食器からフライパンまでどんな洗い物もスムーズに洗え、しかも丈夫で長持ち。

使い始めは思わず「硬い〜!」と言ってしまうほど不織布が硬く、薄いグラスなんかは洗っているうちに割れてしまうこともあるほどですが、この硬さに秘密があり、不織布に含まれる研磨剤がとても長く留まっていてくれます。

ハードスポンジの不織布には研磨剤が含まれているので、主に使う部分はウレタンフォームの方ですが、わざわざ金たわしに持ち替えなくてもフライパンの内側はウレタンフォームで洗い、フライパンの裏側は不織布で洗うことができます。

こちらは半年使ってもへたらずに形状を保ったままです。

使い込めば使い込むほど使いやすくなるのもダスキンスポンジの良いところ。

多少不織布部分が縮みますが、半年経っていれば程よい柔らかさになっていますし、まだまだ現役で使えるほどなので、不織布の縮みはほとんど気になりません。



 

 
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・泡キュット


 

こちらは三層スポンジとネットタイプスポンジの2パターンありますが、どちらも私が使いやすい!と豪語するほど我が家では定番となったスポンジです。

画像上の泡キュットは三層スポンジ+穴が三つ空いているのが特徴。

小ぶりなので手が小さめの私には丁度よく、厚みはあるけどスリムなので握りやすい

なにより、三層なので泡持ちが良く、洗剤を継ぎ足さずにどんどん洗えます。

空いている穴は空気を通すためのもので、洗剤が含まれ泡が立ったスポンジをギュッと握っても潰れたままにならず、パッと跳ね返り元の四角い形状に戻ってくれるのも使いやすい点。

穴が空いているおかげで風もよく通り、乾きも早く、どれを取っても満点に近い点数です。

1ヶ月半〜2ヶ月ほどでクタクタになって来るので、不衛生にならずに然るべきタイミングでスポンジを交換できるのが良いところ。

画像下のネットタイプの泡キュットはネットに秘密があり、なんとこのネットは触るとガサガサしています。

編み込む工程で特殊な編み方をしていると思われますが、突起がついているような編み方になっていますので、その突起に汚れが引っかかり、汚れがよく落ちるのが長所。

不織布もついていないので柔らかく握りやすいですが、100円で数個入っているネットタイプスポンジと違い、そう簡単にはへたらないのも良い点。

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・アクリルネットスポンジ



その名の通り、柔らかなウレタンフォームの外側がアクリルネットで包まれています。

こちらは一層タイプのスポンジとアクリルたわしを兼ね備えて良いとこ取りをしたスポンジです。

一層タイプのスポンジでは泡持ちが良くないけれど、アクリルネットと合わさったことで泡持ちも良くなり、アクリルたわしだけでは泡立ちは悪いけれど、一層タイプのスポンジと合わさったことで泡立つことができるかなり凄いスポンジ。

そんな一層タイプスポンジとアクリルたわしの良いとこ取りなスポンジなので、汚れもよく落ちるし性能的にはかなり上を行きます。

自作もできそうという点ではデザインにこだわる人には制作時に楽しめるのが良いところですね。

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・極


ネーミングからして凄そうなスポンジであることは想像つくと思います。

こちらも一層タイプの無膜スポンジですが、サンサンスポンジやパックスナチュロンに比べると握り心地が若干硬めではあります。

コシがある無膜スポンジなので相当長持ちします。

一つのサンサンスポンジを2年間使いましたが、それを上回るのではないかと予想しております。

サンサンスポンジやパックスナチュロンと同様、水切れ・泡立ち・乾きやすさは抜群です。

無膜スポンジは比較的どこのメーカーも大差ないのですが(あるとしても微妙に大きさや厚みが違う程度)、こちらの極みスポンジは無膜スポンジの中でも硬めということもあり、力を入れてゴシゴシ洗いたい人にはかなりオススメ。



 

 
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・セリア 手にフィットする泡立ちスポンジ


100均のセリアで販売されている三層スポンジです。

特徴はなんといってもこのカラーリングと形。

サンサンスポンジはインターネットで購入しなくてはならない黒いスポンジですが、こちらはセリアで手に入るモノトーンのスポンジです。

オシャレなインテリアにこだわる人はこぞって買った商品でもあります。

ちょうど真ん中に窪みがついているので握りやすさにも定評があり、洗い物をしている最中にスポンジを落としてしまう事も少ないところが高得点の一つ。

目の細かいウレタンフォームになりますので泡立ち・泡持ちともに良いです。

こちらは3個入りで100円とコスパも良いので、乾きづらいという面で衛生的に気になるようでしたら短期間で交換するのもアリです。

 

 
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・キャンドゥ ホタテのちから


三層タイプのスポンジになります。

こちらは不織布に含まれる研磨剤がホタテの殻を粉砕した物になります。

自然界にあるものを使った研磨剤なので、科学的な研磨剤に抵抗がある人や、手が荒れやすい人にもおすすめです。

100円でピンクとイエローの2個入りで、1つの値段は50円とこれまたコストパフォーマンスが良いです。

1つの値段が安いので、すぐにへたってしまうのでは?とお考えの人もいらっしゃると思いますが、答えはNOです。

泡立ち・泡持ち・水切れ、ともに抜群です。

1つ50円なのに2〜3ヶ月は軽く使えてしまうくらいには丈夫ですが、若干小さめかと思います。

使い始めは硬いのですが、3日も使えばほど良い柔らかさとなり、その程よい柔らかさが持続します。

決して、最後の最後まで使いづらいほどクタクタやわやわになる訳ではありません。

私もとてもお気に入りのスポンジで、無くなり次第買い足しています。

 

 
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・無印良品 三層スポンジ


どこから見ても真っ白な三層スポンジになります。

こちらもインテリアを邪魔しない真っ白な色なので人気商品です。

色だけではなく、目がかなり荒いウレタンフォームに泡持ちを持続させるウレタンフォームが貼り付けてあり、不織布もソフトタイプなので柔らかくもコシがあり、泡立ち・泡持ち・水切れ、どれも抜群で、女性が使いやすいスリムで柔らかいスポンジになっています。

かなり目が荒いウレタンフォームです。

「この真っ白なのが良い!」という思いで買う人も多くいますが、水でざっと濯いだ後のお皿にも落ち切っていない醤油やケチャップが付着しているので変色するのは免れません。

そのような汚れた食器を洗わなくても、ウレタンの性質上、太陽光劣化や温度劣化(気温・水温)をしてしまうので黄ばんでしまうのは仕方がないことです。

3つ入りで売っている物もありますので、短期間でスポンジ交換をするのでしたら3つ入りの方をオススメします。

 

 



いかがでしたか?

たくさんのスポンジの中から厳選して16種類のキッチンスポンジを紹介しましたが、自分に合ったお気に入りのスポンジは見つかりましたか?

ネットタイプにもアルミネットに包まれている物もありますし、ハードスポンジにも銅が含まれてヌメリや臭いを防止する物もあります。

クマやカエルの形をした可愛らしい物もあります。

楕円型だったり、薄かったり、長かったりと、キッチンスポンジは大きさも形も素材も性質も様々。

使う側のライフスタイルや洗う物に合わせて自分にピッタリなキッチンスポンジを見つけ出せると良いですね。

洗い物も楽しくなりますよ!

コメント

  1. 灰花×華 より:

    のんちゃん*+

    おはよ(*^^*)
    華吉です*+。
    さっそく、楽天で『サンサンスポンジ』注文したよ。ポイントでタダ(笑)
    久しぶりに楽天使った。ポイント失効していなくてよかた(爆)

    あちらが、また騒々しくなってるね……。

    あ、胃痛はもう大丈夫?


    ではノシ*+。

    • non より:

      華吉さん

      おはようございます!
      おぉ〜!サンサンスポンジ注文したんですね♪
      マジで超おすすめです!一生食器洗っていたい衝動に駆られます!w
      ポイント失効してなくて良かったです♪

      ん??あちらとはどちら???
      私の知らないところで何かが起こってるんです?

      胃痛は全然大丈夫!
      ご心配お掛けしました( ̄▽ ̄;)
      胃痛より偏頭痛がヤバめです…orz

  2. 灰花×華 より:

    偏頭痛ですか……。
    のんちゃん、肩や首が凝ってません?
    私も、何年かそういう症状で悩んでいましたが、あることをやることによって、だんだん治っていきました。
    結論からいうとですね。

    『肩甲骨剥がし』をすると治る!

    肩甲骨の周りって凄く重要なんです。そこが凝っていると肩が凝り、首が凝り、そして頭痛へと発展するのです。これをやることによって肩こりや頭痛が改善されるという仕組みです。
    ものは試しでやってみてはいかが?

    https://www.youtube.com/watch?v=2U26UYLII9E

    • non より:

      華吉さん

      こんばんは!おはようございます!?
      こんな時間に返信になってしまい申し訳ないです( ˊᵕˋ 😉
      肩甲骨はがし、ちょっとやった事あります!!
      でもあまりよく分からないままやっていたのでYouTube参考になりました!
      ありがとう〜♡
      なるほど…パソコンやったり、子供達にドッキングされて狭いところで寝てるので肩こってるのかなぁ。
      とにかく偏頭痛はとてもつらいので肩甲骨はがしやってみます!!